Immunitaire - Energithérapeute : massages - son - lithothérapie - méditation

Comment renforcer son système immunitaire

Le système immunitaire est une barrière qui permet de protéger le corps humain contre toute agression d’agents pathogènes. L’immunité est naturelle ou provoquée par la vaccination.
Les anticorps, ou immunoglobulines sont des protéines sécrétées par les cellules de l’immunité, les lymphocytes. Lorsque les lymphocytes reconnaissent un agent infectieux ou tout autre antigène étranger à l’organisme, il vont fabriquer des anticorps.

Il est important d’adapter dans la durée des principes d’hygiène de vie, le renforcement de notre système immunitaire mettant plusieurs semaines à s’améliorer. Ces principes d’hygiène de vie énumérés ci-dessous et non exhaustifs sont complémentaires aux gestes de prévention recommandés en temps d’épidémie.

Dormir suffisamment, même une heure de plus par nuit compte, se coucher avant minuit si vous le pouvez
Pratiquer une activité physique régulièrement, pas besoin d’aller en salle de sport, ni de se forcer dans des sports qui ne nous conviennent pas, de simples exercices même pratiqués à la maison peuvent entretenir notre respiration, nos articulations, et renforcer notre système. Je conseille en général, le yoga, ou le QI QONG.
Ce dernier nous vient de l’Asie, et permet de nous maintenir en forme, et de nombreuses études confirment l’effet du QI-Qong sur notre immunité.
Dans la pratique d’une activité physique, l’idée est de se faire plaisir ! et non d’agir sous la contrainte de « il faut », c’est écouter son corps, par des petits gestes, savoir s’arrêter. Nous ne sommes en compétition avec personne !
En pratiquant le DO-IN, technique d’auto-shiatsu au quotidien, permet de stimuler son corps et certains points importants pour renforcer son immunité. De manière à renforcer les capacités de réponse du corps face aux agressions du mauvais temps et des agents pathogènes, de nombreux points énergétiques peuvent être activés par pressions, frottements, et percussions. Certains de ces points sont ainsi très réputés pour leur efficacité à enrayer un début de toux, de rhume ou de fatigue. Par le point GI4, situé sur le méridien du « gros intestin » peut être stimulé, il est situé dans la fourche entre le premier et le deuxième métacarpe, contre celui-ci (photo ci-dessous). Vous pouvez également tapoter pour énergiser votre thymus, organe du système immunitaire situé entre le cou et le début du sternum. D’ailleurs en énergétique chinoise, le système immunitaire est plutôt considéré comme énergie défensive, en lien direct avec les poumons/gros intestin, et les reins. En shiatsu le praticien via son protocole adapté va travailler sur les processus d’auto-guérison inscrit dans vos cellules pour renforcer le système et lutter contre la pénétration d’agents pathogènes externes ou appelés également les énergies perverses. Ces énergies ont reçu le nom de chaleur, vent-froid, chaleur-humidité.
Avoir une hygiène corporelle, installer un rituel bien-être dans la salle de bain et tout au long de la journée, nombre de personne qui néglige le simple lavage de main avant de passer à table ou ne se déchaussent pas en rentrant à la maison, contaminant ainsi leur intérieur à tout va. Ou le geste de tousser en plaçant sa bouche dans le creux de son coude. Avoir une hygiène corporelle permet de se respecter et de respecter l’autre. Prendre soin de soi, simplement par de petits gestes.
L’alimentation : Trouver en premier lieu avant toute chose dans votre alimentation la façon optimale de vous nourrir. S’alimenter de choses saines oui, pour la santé, dans le calme, en conscience, et toujours avec plaisir, à heures régulière, loin du coucher (2h-3h). La cuisine, est un spectre très large qui va au-delà de la cuisson de l’aliment. Sa valeur énergétique commence dans l’intention avant même de l’avoir acheté. Nous nous nourrissons, de ce que nous mettons dans notre corps et dans notre esprit. Le produit acheté en magasin a toute une histoire, le faire cuire, le choix de la cuisson apporte aussi de l’énergie à l’aliment, la façon dont vous le préparez dans votre assiette, jusqu’à son trajet dans votre corps et vos cellules, et bien sûr les conditions dans lesquelles vous le mangez. En effet il est important de se nourrir bio et local, mais même l’aliment le plus sain, mangé dans de mauvaises conditions physiques ou psychologique peut devenir un poison. Dans l’alimentation, consommer d’avantage du vivant en fruits et légumes (qui représentent plus de la moitié de votre assiette), des produits les moins transformés possibles. Exit l’industrialisé pauvre en nutriments et vitamines essentiels, ces plats industrialisés ne sont que des compositions chimiques, loin d’être de la cuisine et faire du bien à notre corps. Les omégas 3 sont excellents pour notre corps avec l’huile de lin, de noix, de cameline, les poissons gras, les noix… Puis, nous pouvons trouver également dans l’alimentation le ginseng, véritable tonique général utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise, l’échinacée anti-infectieuse et immune-stimulante utilisée pour réduire la durée d’un rhume et atténuer les symptômes. Pensez aussi aux pro et prébiotiques contenus aussi dans les aliments. Pensez aux plantes sources de vertus et de bienfaits naturels, en infusion, dans vos plats… les produits de la ruche ou apithérapie également en respectant les abeilles et leur travail (propolis, cure de pollen cure gelée royale…)…
Pour les mamans qui allaitent, leur lait est une merveilleuse source d’anti-corps.
Consommer selon l’avis de votre médecin, des compléments alimentaires en vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine C anti-infectieux, B, D (comme le zygma D par exemple) du zinc et du magnésium (les mieux tolérés sont les citrate et glycérophospate) + B6 et taurine. Voyez avec votre médecin, si vous devez éventuellement faire une prise de sang et vérifier vos carences. Vous pouvez choisir aussi de façon naturelle, le bourgeon de cassis, le ginseng… manger des légumes riches en chlorophylle. La mycothérapie est conseillée aussi.
Je vous conseille d’être accompagné par un professionnel de la santé plutôt que de s’auto-complémenter.
Il existe aussi des huiles essentielles anti-virales telles que le Ravintsara + + +, Thym, l’Arbre à thé, Niaouli, Citron… à diffuser dans l’atmosphère toutes les deux heures ou à inhaler ou prendre par voie interne ou se frictionner en externe diluées dans de l’huile neutre, en prenant vos précautions (vigilance femmes enceintes, enfants et personnes allergiques…) Vous pouvez exercer aussi des massages sur le dos, le thymus, sous la plante des pieds pour renforcer le système immunitaire. En mettre sur un mouchoir et l’inhaler pendant la journée, et même quand vous allez à l’extérieur respirer les huiles pour vous protéger des microbes.
Avoir une hygiène spirituelle et émotionnelle, en cultivant le calme et la confiance. Pratiquer la cohérence cardiaque, technique de respiration trois fois par jour. Rire et se faire plaisir, partager des moments agréables de soi à soi et de soi avec les autres, en pratiquant des moments de lecture, de musique, de méditation, de pleine conscience, de relaxation, être en phase avec soi-même, être aligné avec son soi-profond. Accueillir ses parts de doutes, de peurs, d’inconnu, accueillir l’inconfortable, être dans le non-jugement de nous-même et de l’autre.
Pratiquer de telles activités contribuent à envoyer à nos cellules les informations de bien-être, moins de toxicité, et renforce ainsi notre patrimoine corporel.
Pratiquer l’ancrage et nourrir la vie avec de la simplicité et de l’amour, toujours en pleine conscience, la connexion avec la nature, les arbres ; il existe la sylvothérapie, ou simplement ressentir l’énergie des arbres dont les racines bien reliées au sol les alimentent jusque dans les plus petites branches connectées au ciel. Marcher nus pieds dans l’herbe ou chez soi, reconnecter ses pieds au sol, se sentir juste vivant, sentir le vivant autour de nous donne de l’énergie, puisque nous faisons partie de cette nature. Apprécier la lumière du jour, du soleil, ouvrir grand les yeux et les oreilles, écouter les oiseaux, regarder une fourmi… Laisser revenir notre émerveillement d’enfant permet un ancrage solide.
La création est aussi source de bien-être par la méditation et l’intention que nous lui portons, elle permet l’ancrage… ces méthodes permettent entre autres d’arroser telle une plante notre énergie, certains parleront d’élever le taux vibratoire également.
Il me semble juste d’apporter mon ressenti concernant les réseaux sociaux et/ou les informations à tout va. Les écrans à répétition abaissent notre niveau énergique et notre créativité. Evidemment, ces différents médias permettent de nous connecter au monde, d’avoir de l’information, très pratique, parfois rassurante ou pas. L’invitation est d’être dans le recul nécessaire, afin d’éviter tout débordement émotionnel, être dans un certain discernement, ressentir ce qui nous appartient ou pas, ce qui relève de notre responsabilité ou pas. Les émotions sont en lien direct avec notre physique, en énergétique chinoise, les émotions répétitives et à l’excès sont source de déséquilibres énergétiques se traduisant par des troubles physiques. En l’occurrence, l’émotion associée aux Reins est la peur. De ce fait, un excès de peur peut atteindre les Reins, et entraîner une moindre qualité et quantité de l’énergie défensive, et donc faire baisser les capacités immunitaires.
Le rire est le chant du cœur, en énergétique chinoise.
La liste n’est pas exhaustive….